「慣れ」とはよく使う言葉ですし、みなさんもよく知っている言葉だと思います。
でも、私にはちょっと特別な意味合いも持っています。
「慣れ」とは、人間の防衛本能です。
環境に適応しようとする力。
辛い状況でも、それに耐えられるように気持ちを楽な方に整理する力。
逆に、楽な環境が楽しめなくなる、これも慣れ、です。
良くも悪くも、慣れ、とは人間には欠かせない本能です。
それでは、うつ病の場合での「慣れ」はどういった位置づけになるのでしょう。
うつ病の発病の原因として私は二つの例を挙げて見ます。
一つは「慣れ」からのの脱却。
これは、今まで通常にできていたこと、つまり慣れていたために続けられていたことが急にできなくなった時のことを指します。
私の場合は、これが典型例でした。
一年間、２３時まで仕事をすることに慣れて、なんとか仕事を続けることができていましたが、ある時、それに疑問を抱き始めたのです。
他の人は１８時には帰って、自由な時間がある。
それを目の当たりにしてしまったため、それまで「慣れ」ていた通常の業務だと思っていたことが苦痛に感じはじめたのです。
二つ目は「慣れ」ることができなくなってしまったため。
これは、いくら人間の防衛本能として過酷で辛い環境でもなんとか慣れようとしても、限界が来てしまったことを指します。
人間には肉体的にも、精神的にも、一人一人、キャパシティはあります。
これの限度を超えてしまったため、崩れてしまった、そうしてうつ病を発病してしまった、ということも聞きます。
もちろん、最初から「慣れ」ることができなくなってしまうパターンもあります。
いつまでたっても慣れない職場、環境、それで溜まってゆくストレス。
「慣れ」ることができないパターンとしても、うつ病の発病として十分に考えられます。
また、うつ病の「慣れ」として、一番怖いのが「うつ病の辛さに慣れてしまう」ということです。
うつ病の辛さですら、防衛本能が働いて辛さを緩和してしまうのです。
辛いかどうかもよく分からなくなった、この状態が一番危険です。
無気力とはまた別の感覚です。
辛いと思えるうちは、まだSOSを出すことができます、助けを求めることができます。
しかし、辛いことに「慣れ」てしまうと、自分が辛いことが分からないため、助けを求めることができなくなってしまいます。
辛い、ということに気付かずに、いつの間にか最悪の結果を招いていた、そういう可能性もあります。
一人で抱えこんではいけません。
うつ病において「慣れ」とは、自分の主観の感覚であり、「自分では絶対に気付くことができない」感覚なのです。
いくら客観的に自分を見てみても、絶対に本当の自分の状態は分かりません。
世の中は、相対的にできています、絶対的なものはありません。
ですが、統計や傾向というものは存在します。
一人で抱えこんでしまっていては、一般の感覚よりも相当低い位置に、相当辛い位置にいることに気付くことができません。
第三者に見てもらわなければ分からない自分、それは必ずあるのです。
「慣れ」てしまうことで、自分が本当に辛いかどうか分からない人もいると思います。
「慣れ」てしまっているので、辛くないのだから。
一人で抱え込まないでください。
他の人に、自分のことを見てもらってください、手遅れにならないうちに。
調子がいい時でも、自分のことを見てもらってください、感覚が麻痺してしまっていないかを確認するために。
良くも悪くも、「慣れ」は人間の防衛本能です。
今一度、自分の状況を他の人と一緒に見直してみましょう。
きっと、よりよい見方ができるはずです＾＾
2008年03月22日
【うつ病】「慣れ」について
2008年03月16日
【うつ病】2008/3/16 ラジオ収録放送分
3/16 寝る前に放送した分の収録分です。
ファイルサイズがギリギリオーバーしちゃって、途中カットしてます（＾＾；
収録の分も考えてラジオやっていくと編集も楽になりそうだな〜。
だいたい、４０分くらいが目処みたいです。
2008年03月10日
【うつ病】ブログ療法の勧め
ブログ、もう最近では世間的にも浸透しているインターネットのコミュニティです。
そこで、今回は以下のブログを紹介します。
「“うつ”に悩む方々のためのブログです 」
http://blogs.yahoo.co.jp/utunahitohodotuyokunareru
これは「うつな人ほど強くなれる」という本を書かれた野口先生のブログサイトです。
ここでは「ブログ療法」について紹介されています。
http://blogs.yahoo.co.jp/utunahitohodotuyokunareru/26645849.html
要は、ありのままの自分の日記を書いて「気持ちを整理する」ことです。（という趣旨が大きいと思います）
また、ブログなので、他の人が見て、アドバイスや共感の気持ちをもらえることもできます。
かくいう私も、一時期は日記をつけていました。
一日の出来事、気持ち、全てを。
ただ、それは公開することなく、あくまで自分の中だけでの日記ではありましたが。
たった数行の日もあれば、百行以上日記をつけてしまう日もありました。
でも、そうして文章に記していくことで、実際に安定し、心境の変化を自分で客観的に追うことができました。
そこで、このサイトを知り、私も登録して最近はブログをつけ始めています。
向こうのブログとしては「うつ病患者である自分のためのブログ」
ここのブログでは「うつ病患者に向けてのブログ」
として区切りをつけていこうとも考えています。
ちなみに、ここではYahooブログが利用されています。
Yahooではブログの他にメール、アバター、ゲームなど、登録すれば他の様々なサービスを受けることができます。
まずは、上記のサイトにアクセスしてみて下さい。
うつ病に対する様々な情報がきっと、役に立てると思います。
そして、自分もブログを作成しようと思ったら、チャレンジしてみましょう。
自分の療養のため、自分の病気のため、チャレンジしてみることは大切なことです。
私もここでブログを設置しています。
http://blogs.yahoo.co.jp/midori_green2482
また、Yahooメッセンジャーも利用しています。
メッセを登録したい場合は「midori_green2482」で検索をかけて、探してみて下さい。
ブログの作り方、登録の仕方、メッセの使い方、私はある程度慣れているので、気軽に聞いて下さい＾＾
そもそもブログってなに？Yahooメッセンジャーって何？という質問でも構いません。
「できる時に」「自らの足で」一歩を踏み出し、徐々に、ゆっくり、療養できることを願って、紹介しました。